闫洁老师从良好的心态，运动与健康，服装搭配等方面阐述了如何涵养优雅气质。首先，闫老师指出了良好心态的重要性，它是由内而外散发魅力的基础。其次，适量运动和健康饮食，有益身心健康，是魅力女性的保障。最后，是服饰搭配，服饰可以增进一个人的仪表、气质，达到内在美和外在美的统一。

通过这次讲座，同学们学习了健康生活的法则，服饰搭配的基本技巧，更加深刻的了解如何做一个风韵优雅女性。